Mi történik, ha nem fordítod le a csendjét: hogyan válik a szünetek nyelve fontosabbá ezer szónál
Elhallgat. És a fejed azonnal elindít egy egész jelentésgyárat: megsértődött, dühös, szerelembe esett.
Óriási erőfeszítéseket teszünk, hogy lefordítsuk ezt a csendet, legtöbbször hibákkal, mert a csendnek különböző dialektusait beszéljük – számol be a tudósítója.
Számára a hallgatás lehet a lenullázás módja, számodra halálos sértés lehet. Ez az értelmezési konfliktus az érzelmi reakciók különböző, gyakran gyermekkorban tanult mintáiból születik.
Fotó: Pixabay
Az egyik családban a hallgatás büntetés volt, a másikban pedig a norma. Amíg nem érted meg, hogy mit jelent a partnered számára a hallgatás, addig a saját félelmeiddel fogsz párbeszédet folytatni, nem pedig a valódi emberrel.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy az azonnali fordítástól tekintsünk el, és térjünk át a nyílt végű kérdésre. Nem „miért hallgatsz, mondd már el!”, hanem „látom, hogy magadba gondolkodsz/visszahúzódsz.
Van valami köze hozzánk, vagy csak a napodat éled?”. Ez eltávolítja a vádló hangnemet, és biztonságos teret ad a partnernek a válaszadásra.
A kommunikációs szakértők emlékeztetnek minket arra, hogy a csend a párbeszéd teljes értékű része. Időt ad a gondolkodásra, az érzelmekkel való együttélésre, a megfelelő szavak megtalálására.
Ha megfosztjuk partnerünket a szünet jogától, megfosztjuk őt a minőségi, tartalmas kommunikációhoz való jogától, elhamarkodott és gyakran hamis válaszokat ösztönözve. Személyes tapasztalatok olyan párokról, akik megtanulták, hogy szavak nélkül is megértsék egymás nyelvét, azt mutatják, hogy a legfontosabb a jelzésekben való megegyezés.„Ha csendben maradok és kinézek az ablakon, csak fél óra csendre van szükségem, nem rólad van szó” vagy „Ha elhallgatok egy vita után, félek, hogy valami feleslegeset mondok, adj időt, hogy lehiggadjak”. Ezek az egyszerű megállapodások tonnányi idegeskedést spórolnak meg.
Amikor a csendet a személyisége részeként fogadod el, nem pedig fegyverként magad ellen, a kapcsolatodban az intimitás egy új formája alakul ki. Ülhettek egymás mellett, mindketten a saját gondolataitokban, és nem lesz kínos.
Megtanulod szavak nélkül is érezni a lelkiállapotát, és nemcsak a beszédben bízol, hanem abban is, ami a sorok között van – és a sorok között gyakran a legfontosabb.
Olvassa el még
- Miért felejted el, milyen a nevetése: hogyan törli ki a hétköznapok a kapcsolatból a ragyogó színeket
- Miért van szüksége a párkapcsolatoknak „magányszigetekre”: Hogyan erősíti az együttlétet a külön töltött idő